2026-10-01
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ペースと速度の換算：公式・早見表・操作ガイド
ペースは距離あたりの時間、速度は時間あたりの距離です。ペースの数値が小さいほど速くなります。比較前に単位をそろえましょう。
公式
分/km なら km/h = 60 ÷ ペースの分数。秒/km なら km/h = 3600 ÷ 秒数。
6:30 min/km は 6.30 分でなく 6.5 分です。60 ÷ 6.5 = 9.23 km/h。12 km/h は 5:00 min/km です。
min/km の秒数に 1.609344 を掛けると min/mile の秒数になります。逆は同じ値で割ります。
早見表
| min/km | km/h | min/mile |
|---|---|---|
| 4:00 | 15.00 | 6:26 |
| 5:00 | 12.00 | 8:03 |
| 6:00 | 10.00 | 9:39 |
| 7:00 | 8.57 | 11:16 |
| 8:00 | 7.50 | 12:52 |
| 10:00 | 6.00 | 16:06 |
速度は小数第 2 位、マイルのペースは最も近い秒に丸めています。
目標ペースを計算
- 目標ペース計算機を開きます。
- km または mile を選び正の距離を入力します。
- 時間を
MM:SSまたはHH:MM:SSで入力します。 - 選んだ単位あたりのペースを読みます。
5 km を 25:00 なら 5:00 min/km。10 km を 01:00:00 なら 6:00 min/km。25 だけではなく 25:00 と入力してください。
速度換算ツールは km/h を入力として mph、m/s、min/km を出します。12 を入れると 5:00 の例を確認できます。全単位を入力できるわけではありません。
秒を小数の百分位として扱わないでください。速度ゼロのペースは有限値ではありません。目標ペースは平均値であり、坂や休憩、疲労があっても維持できる保証ではありません。