SpeedX
SpeedX
2026-10-01 · guide pace running conversion

Как перевести темп в скорость: формулы и таблица

Темп — время на дистанцию, скорость — дистанция за время. Меньший темп означает более быстрое движение. Сначала согласуйте единицы.

Формулы

В минутах на km: km/h = 60 ÷ минуты темпа. В секундах: km/h = 3600 ÷ секунды на km.

6:30 min/km — это 6.5 минуты, не 6.30. Поэтому 60 ÷ 6.5 = 9.23 km/h. При 12 km/h темп — 5:00 min/km.

Умножьте секунды на km на 1.609344, чтобы получить секунды на милю. Для обратного перевода разделите на этот коэффициент.

Таблица

min/km km/h min/mile
4:00 15.00 6:26
5:00 12.00 8:03
6:00 10.00 9:39
7:00 8.57 11:16
8:00 7.50 12:52
10:00 6.00 16:06

Скорости округлены до двух знаков, темп на милю — до ближайшей секунды.

Рассчитать цель

  1. Откройте калькулятор темпа.
  2. Выберите km или мили и положительную дистанцию.
  3. Введите время как MM:SS или HH:MM:SS.
  4. Прочитайте темп в выбранной единице.

5 km за 25:00 дают 5:00 min/km. 10 km за 01:00:00 дают 6:00 min/km. Не вводите только 25.

Текущий конвертер принимает km/h и показывает mph, m/s и min/km. Введите 12 для проверки примера. Не все единицы доступны на входе.

Секунды не являются сотыми долями минуты. При нулевой скорости темп не имеет конечного значения. Целевой темп — среднее арифметическое, а не гарантия с учётом рельефа, остановок и усталости.

Инструменты и другие статьи

Похожие Гайды