SpeedX
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2026-10-01 · guide pace running conversion

Tempo und Geschwindigkeit umrechnen: Formeln und Tabelle

Tempo beschreibt Zeit pro Strecke, Geschwindigkeit Strecke pro Zeit. Eine kleinere Tempozahl bedeutet schnellere Bewegung. Gleiche vor Vergleichen die Einheiten an.

Formeln

Für Minuten pro km: km/h = 60 ÷ Tempominuten. Für Sekunden: km/h = 3600 ÷ Sekunden pro km.

6:30 min/km sind 6.5 Minuten, nicht 6.30. Daher 60 ÷ 6.5 = 9.23 km/h. 12 km/h ergeben 5:00 min/km.

Multipliziere Sekunden pro km mit 1.609344 für Sekunden pro Meile. Umgekehrt teilst du durch diesen Faktor.

Tabelle

min/km km/h min/mile
4:00 15.00 6:26
5:00 12.00 8:03
6:00 10.00 9:39
7:00 8.57 11:16
8:00 7.50 12:52
10:00 6.00 16:06

Geschwindigkeiten sind auf zwei Dezimalstellen, Meilentempi auf die nächste Sekunde gerundet.

Zieltempo berechnen

  1. Zieltempo-Rechner öffnen.
  2. km oder Meilen und eine positive Strecke wählen.
  3. Zeit als MM:SS oder HH:MM:SS eingeben.
  4. Tempo pro gewählter Einheit ablesen.

5 km in 25:00 ergeben 5:00 min/km. 10 km in 01:00:00 ergeben 6:00 min/km. Nicht nur 25 eingeben.

Der aktuelle Umrechner nimmt km/h an und zeigt mph, m/s und min/km. Mit 12 kannst du das Beispiel prüfen. Nicht jede Einheit ist als Eingabe möglich.

Sekunden sind keine Hundertstelminute. Bei Geschwindigkeit null ist das Tempo nicht endlich. Ein Ziel ist ein rechnerischer Durchschnitt, keine Zusage trotz Steigungen, Pausen und Ermüdung.

Tools und weiterführende Artikel

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